منتدى ديـمـة بـشـار الـرسـمي
http://im31.gulfup.com/QqiOJ.jpg


منتدى ديـمـة بـشـار الـرسـمي
 
الرئيسيةالبوابةالمجموعاتالتسجيلدخول

كلمه الادآره : تم تجديد المنتدى فما عليكم سوى المساهمه !

لا اله الا الله محمد رسول الله !


شاطر | 
 

 عشرة أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكأبه . .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طفلة نسيت ان تكبر
ﺂﻟﻣ̝̚ﮃﯾړُھَہّ آﻟﻋﺂﻣ̝̚ة ツ
ﺂﻟﻣ̝̚ﮃﯾړُھَہّ آﻟﻋﺂﻣ̝̚ة ツ
avatar


♣ مشَارَڪاتْي » : 590
ﻧﻗ̮ـ̃آﻁﮑ : 11200
ﺂﻟﺂﻋﭴﺂﺑ ﺑگـ ! : 4
سجلت في ~> : 30/09/2012
عمــري ~> : 18
موقعـي ~> : عٌعٌلى خٌخٌد القٌٌمٌمٌرٌ

مُساهمةموضوع: عشرة أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكأبه . .   الخميس يناير 03, 2013 8:15 pm

كشفت خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة
تجلب الشعور بالسعادة والابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على
إفراز هرمونات ومواد تحسن الحالة المزاجية والنفسية للشخص وتخلصه من التوتر
والكآبة.

وقالت د. نرمين عادل كشك -أستاذ مساعد المخ والأعصاب بجامعة القاهرة

-: "هناك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
تساعد على رفع الروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية للشخص من خلال دورها
في توجيه المخ لإفراز هرمونات ومواد معينة تساعد في تحسين الحالة المزاجية
للشخص ومنحه شعورا بالسعادة والابتهاج".

وفي ما يلي 10 أنواع من الأطعمة التي تساعد في جلب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] والشعور بالابتهاج:

1- الشكولاتا: وتحتوي الشكولاتا على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا
للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس
بالراحة والهدوء والسعادة.

كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.

2- الأسماك: وأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون
أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على
أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب.

كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة بقدر عقار Prozac ، وهو أحد الأدوية الشائعة لعلاج أمراض الكآبة.

3 – السبانخ: وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.

4- الطماطم: وتحتوي الطماطم على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر
اللامع، ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل
المركبات الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة.

وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.

5 - البنجر الأحمر: ويعتبر البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري لعمل
الذاكرة، وحس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها.
ويحتوي البنجر على مركب betaine أيضا وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة
الكآبة طبيعيا.

6 - الفلفل الحار: ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin،
والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins -
التي تعمل على تهدئة الأعصاب.

7 – الثوم: ويحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروفة بأنه المادة الكيميائية "السعيدة".



8 – العسل: وعلى عكس السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على كثير
من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد،
والمنجنيز و181 مركبا حيويا مختلفا، مثل quercetin.

9 – الكرز: ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.

10 – الموز: ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.


<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جوجو
ﻣ̝̚ړُآﻗ̮ـ̃ﺑة ﻋآﻣ̝̚ة ツ
ﻣ̝̚ړُآﻗ̮ـ̃ﺑة ﻋآﻣ̝̚ة ツ



♣ مشَارَڪاتْي » : 323
ﻧﻗ̮ـ̃آﻁﮑ : 412
ﺂﻟﺂﻋﭴﺂﺑ ﺑگـ ! : 1
سجلت في ~> : 20/10/2012
عمــري ~> : 29
موقعـي ~> : الرياض

مُساهمةموضوع: رد: عشرة أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكأبه . .   السبت يناير 19, 2013 6:13 pm

شكراايا قلبي






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
عشرة أطعمة تمنحك السعادة وتطرد عنك الكأبه . .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ديـمـة بـشـار الـرسـمي  :: المنتديات العامة :: ||¬منتدى الصحة العامة» •-
انتقل الى: